Sábado: Almoço - Massa recheada com requeijão e espinafres
Jantar - Salmão com crosta de sementes de sésamo e chia, braseado com molho de soja, gengibre e coentros, arroz de alho e salada

Jantar - Salmão com crosta de sementes de sésamo e chia, braseado com molho de soja, gengibre e coentros, arroz de alho e salada

Domingo: Almoço - Peixe assado
Jantar: Tostas
Sobremesa: fruta e gelado
Segunda: Almoço: Piza
Jantar: Salada de atum, batata, tomate e ovo
Terça: Almoço: Esparguete bolonhesa
Jantar: Hamburgers e chips
Quarta: Almoço: Omoleta
Jantar: Cachorros quentes e salada de mozarela
Quinta: Almoço: Massa recheada
Jantar:
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